Палтусы или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами палтусы и моллюски
- Моллюски содержат меньше калорий, чем палтусы. Моллюски содержат 79 калорий, в то время как палтусы содержит 239 калорий.
- Палтусы богаче витамином B1, но моллюски богаты железом, витамином B3 и витамином B2.
- Моллюски обеспечивают вас на 192% большим количеством железа от суточной нормы, чем палтусы.
- Палтусы содержит в 7 раз больше витамина B1, чем моллюски. Палтусы содержит 0.073 мг витамина B1, в то время как моллюски содержат 0.01 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, halibut, greenland, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1805.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.85mg | 16.2mg | 192% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B12 | 0.96µg | 40% | |
| Витамин B6 | 0.485mg | 37% | |
| Фосфор | 210mg | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 27% | |
| Жиры | 17.74g | 0.7g | 26% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 12% | |
| Калий | 344mg | 10% | |
| Белки | 18.42g | 13.5g | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 79kcal | 8% |
| Витамин B3 | 1.923mg | 3.2mg | 8% |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.01mg | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 5% | |
| Натрий | 103mg | 4% | |
| Медь | 0.038mg | 4% | |
| Кальций | 4mg | 30mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 4.7g | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.7g | N/A |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.808mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.497mg | 0% | |
| Лизин | 1.692mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.719mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.542mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2434.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.3% |
