Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Сравнить
  6. Палтусы vs. Акула

Сравнить продукты Палтусы и Акула

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.2% 30% 32% 13% 14% 90% 13% 2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 14% 42% 14% 13% 83% 16% 6.5% 185%
Содержит больше КалийКалий +121.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.6%
Содержит больше СеленСелен +37.6%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.6%
Содержит больше МедьМедь +10.5%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.48mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6% 0% 0% 18% 24% 36% 17% 112% 120% 0% 0.75% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 18% 0% 0% 18% 22% 52% 37% 69% 151% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.097mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Акула DV% diff.
Селен 46.8µg 34µg 23%
Витамин B6 0.485mg 0.3mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.753g 3.701g 13%
Мононенасыщенные жиры 10.742g 5.935g 12%
Витамин B12 0.96µg 1.21µg 10%
Витамин B5 0.288mg 0.62mg 7%
Калий 344mg 155mg 6%
Жиры 17.74g 13.82g 6%
Кальций 4mg 50mg 5%
Витамин B3 1.923mg 2.783mg 5%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Витамин A 18µg 54µg 4%
Железо 0.85mg 1.11mg 3%
Магний 33mg 43mg 2%
Углеводы 0g 6.39g 2%
Фосфор 210mg 194mg 2%
Марганец 0.015mg 0.05mg 2%
Калорийность 239kcal 228kcal 1%
Натрий 103mg 122mg 1%
Белки 18.42g 18.62g 0%
Чистые углеводы 0g 6.39g N/A
Холестерин 59mg 59mg 0%
Медь 0.038mg 0.042mg 0%
Цинк 0.51mg 0.48mg 0%
Витамин B1 0.073mg 0.072mg 0%
Витамин B2 0.103mg 0.097mg 0%
Насыщенные жиры 3.102g 3.205g 0%
Триптофан 0.206mg 0.212mg 0%
Треонин 0.808mg 0.843mg 0%
Изолейцин 0.849mg 0.867mg 0%
Лейцин 1.497mg 1.515mg 0%
Лизин 1.692mg 1.634mg 0%
Метионин 0.545mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.719mg 0.75mg 0%
Валин 0.949mg 0.965mg 0%
Гистидин 0.542mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.674g 0.258g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.504g 0.431g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.114g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +81.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.62g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.753 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.701 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.205g

Другие также сравнивают

Палтусы
Палтусы vs Скумбрия
Скумбрия
Палтусы
Палтусы vs Сайра сырая
Сайра сырая
Палтусы
Палтусы vs Минтай
Минтай
Акула
Акула vs Меч-рыба
Меч-рыба
Акула
Акула vs Сардина
Сардина
Акула
Акула vs Тунец
Тунец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.