Сравнить продукты Палтусы и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +123.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +444.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 239kcal | 172kcal |
|
| Белки | 18.42g | 23.45g |
|
| Жиры | 17.74g | 7.93g |
|
| Холестерин | 59mg | 78mg |
|
| Витамин D | 666IU |
|
|
| Магний | 33mg | 35mg |
|
| Кальций | 4mg | 6mg |
|
| Калий | 344mg | 499mg |
|
| Железо | 0.85mg | 0.45mg |
|
| Медь | 0.038mg | 0.046mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.78mg |
|
| Фосфор | 210mg | 304mg |
|
| Натрий | 103mg | 97mg |
|
| Витамин A | 60IU | 129IU |
|
| Витамин A | 18µg | 43µg |
|
| Витамин E | 2.41mg |
|
|
| Витамин D | 16.6µg |
|
|
| Марганец | 0.015mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 68.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.073mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.923mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.485mg | 0.615mg |
|
| Витамин B12 | 0.96µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 1µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.056g |
|
|
| Холин | 77.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.102g | 1.911g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 1.368g |
|
| Триптофан | 0.206mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.808mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.497mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.692mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.545mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.719mg | 0.922mg |
|
| Валин | 0.949mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.542mg | 0.695mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | 0.127g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | 0.772g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | 0.168g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
91%
Итоговая оценка минералов
47%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс