Пальмовое масло или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пальмовое масло и бадьян настоящий?
- Бадьян настоящий содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Бадьян настоящий богаче чем пальмовое масло в железе, меди, кальции, фосфоре, клетчатке, витамине B6, цинке, калии и магнии.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 462% лучше покрывает бадьян настоящий, чем пальмовое масло
- Пальмовое масло имеет в 84 раз больше насыщенных жиров, чем бадьян настоящий. В то время как пальмовое масло имеет 49.3 г насыщенных жиров, бадьян настоящий имеет только 0.586 г.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, palm и Spices, anise seed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369500% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.01mg | 36.96mg | 462% |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.586g | 221% |
| Жиры | 100g | 15.9g | 129% |
| Витамин E | 15.94mg | 106% | |
| Медь | 0mg | 0.91mg | 101% |
| Марганец | 2.3mg | 100% | |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 9.78g | 68% |
| Кальций | 0mg | 646mg | 65% |
| Фосфор | 0mg | 440mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.65mg | 50% |
| Цинк | 0mg | 5.3mg | 48% |
| Калий | 0mg | 1441mg | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 3.15g | 41% |
| Магний | 0mg | 170mg | 40% |
| Белки | 0g | 17.6g | 35% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.34mg | 28% |
| Калорийность | 884kcal | 337kcal | 27% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.29mg | 22% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.06mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.02g | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.797mg | 16% |
| Селен | 0µg | 5µg | 9% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.42g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +278.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +195.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
