Пальмовое масло или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пальмовое масло и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло содержит больше витамина E, но капуста краснокочанная содержит больше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6, железа, клетчатки, калия и витамина B1.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 246% лучше покрывает пальмовое масло, чем капуста краснокочанная
- Пальмовое масло имеет в 145 раз больше витамина E, чем капуста краснокочанная. В то время как пальмовое масло имеет 15.94 мг витамина E, капуста краснокочанная имеет только 0.11 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте капуста краснокочанная ниже.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, palm и Cabbage, red, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14390.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.021g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.16g | 154% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.11mg | 106% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.012g | 92% |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.08g | 61% |
| Калорийность | 884kcal | 31kcal | 43% |
| Витамин K | 8µg | 38.2µg | 25% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.209mg | 16% |
| Марганец | 0.243mg | 11% | |
| Железо | 0.01mg | 0.8mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Калий | 0mg | 243mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.069mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.064mg | 5% |
| Кальций | 0mg | 45mg | 5% |
| Фосфор | 0mg | 30mg | 4% |
| Магний | 0mg | 16mg | 4% |
| Белки | 0g | 1.43g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.418mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.147mg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 17.1mg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Углеводы | 0g | 7.37g | 2% |
| Медь | 0mg | 0.017mg | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.22mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.83g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +308233.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11525% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
