Пальмовое масло или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пальмовое масло и теф?
- Теф содержит меньше калорий, чем пальмовое масло. В то время как теф содержит 367 калорий, пальмовое масло содержит только 884 калорий.
- Пальмовое масло содержит больше витамина E, но теф содержит больше железа, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка, витамина B1 и клетчатки.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 244% лучше покрывает пальмовое масло, чем теф
- Пальмовое масло имеет в 199 раз больше витамина E, чем теф. В то время как пальмовое масло имеет 15.94 мг витамина E, теф имеет только 0.08 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте теф ниже.
Мы использовали Oil, palm и Teff, uncooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76200% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19825% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 402% | |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.449g | 222% |
| Жиры | 100g | 2.38g | 150% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.08mg | 106% |
| Железо | 0.01mg | 7.63mg | 95% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.589g | 91% |
| Медь | 0mg | 0.81mg | 90% |
| Фосфор | 0mg | 429mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 1.071g | 55% |
| Магний | 0mg | 184mg | 44% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.482mg | 37% |
| Цинк | 0mg | 3.63mg | 33% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.39mg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Белки | 0g | 13.3g | 27% |
| Калорийность | 884kcal | 367kcal | 26% |
| Углеводы | 0g | 73.13g | 24% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.363mg | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.27mg | 21% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.942mg | 19% |
| Кальций | 0mg | 180mg | 18% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Калий | 0mg | 427mg | 13% |
| Селен | 0µg | 4.4µg | 8% |
| Витамин K | 8µg | 1.9µg | 5% |
| Холин | 0.3mg | 13.1mg | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.84g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.301mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4101.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6181.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +768.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |