Пальмовое масло или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пальмовое масло и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем пальмовое масло. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как пальмовое масло содержит 884 калорий.
- Пальмовое масло богаче витамином E, но фасоль пинто богаты медью, клетчаткой, фосфором, цинком, витамином B1, витамином B6, калием и селеном.
- Пальмовое масло обеспечивает вас на 246% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Пальмовое масло содержит в 106 раз больше витамина E, чем фасоль пинто. Пальмовое масло содержит 15.94 мг витамина E, в то время как фасоль пинто содержат 0.15 мг.
- Фасоль пинто содержат меньше насыщенных жиров.
- Пальмовое масло имеет более низкий гликемический индекс, чем фасоль пинто.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oil, palm и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2800% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10526.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 49.3g | 0.103g | 224% |
| Жиры | 100g | 0.4g | 153% |
| Витамин E | 15.94mg | 0.15mg | 105% |
| Мононенасыщенные жиры | 37g | 0.035g | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.3g | 0.172g | 61% |
| Калорийность | 884kcal | 105kcal | 39% |
| Медь | 0mg | 0.206mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Фосфор | 0mg | 104mg | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Цинк | 0mg | 1.4mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Белки | 0g | 4.8g | 10% |
| Калий | 0mg | 296mg | 9% |
| Селен | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Магний | 0mg | 32mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.49g | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Витамин K | 8µg | 0.8µg | 6% |
| Холин | 0.3mg | 30.8mg | 6% |
| Кальций | 0mg | 50mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.06mg | 5% |
| Железо | 0.01mg | 0.29mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.78g | N/A |
| Натрий | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
49.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +105614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5307% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
