Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Акула сырая

Сравнить продукты Пападам и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +453.1%
Содержит больше КальцийКальций +320.6%
Содержит больше КалийКалий +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +828.6%
Содержит больше МедьМедь +2924.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +690.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10313.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше СеленСелен +339.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +438.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16150%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Акула сырая DV% diff.
Медь 0.998mg 0.033mg 107%
Железо 7.8mg 0.84mg 87%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Натрий 1745mg 79mg 72%
Марганец 1.562mg 0.015mg 67%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин B9 219µg 3µg 54%
Магний 271mg 49mg 53%
Селен 8.3µg 36.5µg 51%
Цинк 3.4mg 0.43mg 27%
Фосфор 385mg 210mg 25%
Калий 1000mg 160mg 25%
Витамин B1 0.277mg 0.042mg 20%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Холестерин 4mg 51mg 16%
Витамин B2 0.258mg 0.062mg 15%
Холин 0.4mg 65mg 12%
Калорийность 371kcal 130kcal 12%
Кальций 143mg 34mg 11%
Белки 25.56g 20.98g 9%
Витамин B3 1.472mg 2.938mg 9%
Витамин B6 0.285mg 0.4mg 9%
Витамин E 0.05mg 1mg 6%
Витамин A 13µg 70µg 6%
Витамин B5 0.917mg 0.695mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.808g 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Жиры 3.25g 4.51g 2%
Насыщенные жиры 1.084g 0.925g 1%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.195g 0%
Триптофан 0.266mg 0.235mg 0%
Треонин 0.886mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.705mg 0%
Лизин 1.695mg 1.926mg 0%
Метионин 0.372mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.819mg 0%
Валин 1.434mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +741.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.8%
Содержит больше ВодаВода +2008.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.195g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.