Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше МагнийМагний +316.9%
Содержит больше КальцийКальций +204.3%
Содержит больше КалийКалий +640.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +569.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +295.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.1%
Содержит больше МарганецМарганец +82.9%
Содержит больше СеленСелен +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1746.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1072.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +526.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +152.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +895.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Амарант зерна DV% diff.
Медь 0.998mg 0.149mg 94%
Натрий 1745mg 6mg 76%
Железо 7.8mg 2.1mg 71%
Клетчатка 18.6g 2.1g 66%
Магний 271mg 65mg 49%
Витамин B9 219µg 22µg 49%
Белки 25.56g 3.8g 44%
Фосфор 385mg 148mg 34%
Марганец 1.562mg 0.854mg 31%
Калий 1000mg 135mg 25%
Цинк 3.4mg 0.86mg 23%
Витамин B1 0.277mg 0.015mg 22%
Витамин B5 0.917mg 18%
Витамин B2 0.258mg 0.022mg 18%
Углеводы 59.87g 18.69g 14%
Витамин B6 0.285mg 0.113mg 13%
Калорийность 371kcal 102kcal 13%
Кальций 143mg 47mg 10%
Витамин B3 1.472mg 0.235mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Насыщенные жиры 1.084g 5%
Селен 8.3µg 5.5µg 5%
Жиры 3.25g 1.58g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1%
Витамин A 13µg 1%
Витамин E 0.05mg 0.19mg 1%
Холестерин 4mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 16.59g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +572.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.3%
Содержит больше ДругоеДругое +916.9%
Содержит больше ВодаВода +2053.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.