Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Пападам и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +984%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290%
Содержит больше МедьМедь +1163.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше СеленСелен +236.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +269.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Медь 0.998mg 0.079mg 102%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Железо 7.8mg 2mg 73%
Натрий 1745mg 55mg 73%
Марганец 1.562mg 68%
Магний 271mg 25mg 59%
Витамин B9 219µg 3µg 54%
Селен 8.3µg 27.9µg 36%
Фосфор 385mg 220mg 24%
Витамин B3 1.472mg 5.048mg 22%
Холестерин 4mg 67mg 21%
Витамин B6 0.285mg 0.543mg 20%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Витамин B5 0.917mg 18%
Калий 1000mg 375mg 18%
Цинк 3.4mg 5.3mg 17%
Витамин B1 0.277mg 0.075mg 17%
Кальций 143mg 5mg 14%
Калорийность 371kcal 134kcal 12%
Белки 25.56g 21.38g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.189g 6%
Витамин B2 0.258mg 0.182mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.354g 5%
Насыщенные жиры 1.084g 1.875g 4%
Жиры 3.25g 5.36g 3%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0.4µg 1.5µg 1%
Витамин A 13µg 2µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.262mg 0%
Треонин 0.886mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.303mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.115mg 2.011mg 0%
Лизин 1.695mg 2.247mg 0%
Метионин 0.372mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.931mg 0%
Валин 1.434mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +2272.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.9%
Содержит больше ВодаВода +1989.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +507.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.