Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Картошка

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1078.3%
Содержит больше КальцийКальций +1091.7%
Содержит больше КалийКалий +135.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +863%
Содержит больше МедьМедь +807.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +575.4%
Содержит больше МарганецМарганец +681%
Содержит больше СеленСелен +1975%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +706.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше ХолинХолин +2925%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.298mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Картошка DV% diff.
Медь 0.998mg 0.11mg 99%
Железо 7.8mg 0.81mg 87%
Натрий 1745mg 6mg 76%
Клетчатка 18.6g 2.1g 66%
Марганец 1.562mg 0.2mg 59%
Магний 271mg 23mg 59%
Витамин B9 219µg 15µg 51%
Фосфор 385mg 57mg 47%
Белки 25.56g 2.05g 47%
Цинк 3.4mg 0.3mg 28%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B2 0.258mg 0.032mg 17%
Калий 1000mg 425mg 17%
Витамин B1 0.277mg 0.081mg 16%
Калорийность 371kcal 77kcal 15%
Селен 8.3µg 0.4µg 14%
Углеводы 59.87g 17.49g 14%
Кальций 143mg 12mg 13%
Витамин B5 0.917mg 0.295mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.042g 7%
Крахмал 15.29g 6%
Насыщенные жиры 1.084g 0.025g 5%
Жиры 3.25g 0.09g 5%
Витамин B3 1.472mg 1.061mg 3%
Холин 0.4mg 12.1mg 2%
Витамин B6 0.285mg 0.298mg 1%
Витамин K 0.4µg 2µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.002g 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Чистые углеводы 41.27g 15.39g N/A
Сахар 0g 0.82g N/A
Витамин E 0.05mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.021mg 0%
Треонин 0.886mg 0.067mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.098mg 0%
Лизин 1.695mg 0.107mg 0%
Метионин 0.372mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.081mg 0%
Валин 1.434mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1146.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.3%
Содержит больше ДругоеДругое +599.1%
Содержит больше ВодаВода +2170.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2633.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.