Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Микижа

Сравнить продукты Пападам и Микижа

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +984%
Содержит больше КальцийКальций +472%
Содержит больше КалийКалий +165.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2416.1%
Содержит больше МедьМедь +2069.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.4%
Содержит больше МарганецМарганец +14100%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше СеленСелен +184.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1890.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +546.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4580%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +16150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Медь 0.998mg 0.046mg 106%
Железо 7.8mg 0.31mg 94%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Натрий 1745mg 51mg 74%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Марганец 1.562mg 0.011mg 67%
Магний 271mg 25mg 59%
Витамин B9 219µg 11µg 52%
Селен 8.3µg 23.6µg 28%
Цинк 3.4mg 0.45mg 27%
Витамин B3 1.472mg 5.567mg 26%
Фосфор 385mg 226mg 23%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Калий 1000mg 377mg 18%
Холестерин 4mg 59mg 18%
Витамин E 0.05mg 2.34mg 15%
Витамин B5 0.917mg 1.667mg 15%
Витамин B1 0.277mg 0.12mg 13%
Витамин B2 0.258mg 0.09mg 13%
Кальций 143mg 25mg 12%
Холин 0.4mg 65mg 12%
Калорийность 371kcal 141kcal 12%
Белки 25.56g 19.94g 11%
Витамин A 13µg 84µg 8%
Жиры 3.25g 6.18g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.979g 4%
Витамин B6 0.285mg 0.34mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.507g 2%
Насыщенные жиры 1.084g 1.383g 1%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.266mg 0.234mg 0%
Треонин 0.886mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.962mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.696mg 0%
Лизин 1.695mg 1.916mg 0%
Метионин 0.372mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.815mg 0%
Валин 1.434mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +28.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +9687.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.2%
Содержит больше ВодаВода +2014.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +272%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.