Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Натто

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +121.3%
Содержит больше Калий +37.2%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Медь +49.6%
Содержит больше Кальций +51.7%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.528
Одинаковое количество вещества Селен - 8.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Магний +135.7%
Содержит больше Фосфор +121.3%
Содержит больше Калий +37.2%
Содержит больше Цинк +12.2%
Содержит больше Медь +49.6%
Содержит больше Кальций +51.7%
Содержит больше Железо +10.3%
Содержит меньше Натрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.528
Одинаковое количество вещества Селен - 8.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2637.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +5675%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2637.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +5675%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Углеводы +372.2%
Содержит больше Другое +312.1%
Содержит больше Жиры +238.5%
Содержит больше Вода +1476.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Белки +31.8%
Содержит больше Углеводы +372.2%
Содержит больше Другое +312.1%
Содержит больше Жиры +238.5%
Содержит больше Вода +1476.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +356.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.9%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +356.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Натто Мнение
41.27g 7.28g Пападам
Белки 25.56g 19.4g Пападам
Жиры 3.25g 11g Натто
Углеводы 59.87g 12.68g Пападам
Калорийность 371kcal 211kcal Пападам
Сахар 0g 4.89g Пападам
Клетчатка 18.6g 5.4g Пападам
Кальций 143mg 217mg Натто
Железо 7.8mg 8.6mg Натто
Магний 271mg 115mg Пападам
Фосфор 385mg 174mg Пападам
Калий 1000mg 729mg Пападам
Натрий 1745mg 7mg Натто
Цинк 3.4mg 3.03mg Пападам
Медь 0.998mg 0.667mg Пападам
Марганец 1.562mg 1.528mg Пападам
Селен 8.3µg 8.8µg Натто
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.01mg Пападам
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.277mg 0.16mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.19mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.215mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.13mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 8µg Пападам
Витамин K 0.4µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.266mg 0.223mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.813mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.931mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.509mg Пападам
Лизин 1.695mg 1.145mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.208mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.941mg Пападам
Валин 1.434mg 1.018mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.512mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Натто
Насыщенные жиры 1.084g 1.591g Пападам
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 1.148g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.