Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Натто

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +135.7%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше МедьМедь +49.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.3%
Содержит больше КальцийКальций +51.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.528mg
Одинаковое количество вещества Селен ~8.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2637.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5675%
Содержит больше ХолинХолин +14150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Натто DV% diff.
Натрий 1745mg 7mg 76%
Клетчатка 18.6g 5.4g 53%
Витамин B9 219µg 8µg 53%
Медь 0.998mg 0.667mg 37%
Магний 271mg 115mg 37%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 6.21g 34%
Фосфор 385mg 174mg 30%
Витамин K 0.4µg 23.1µg 19%
Углеводы 59.87g 12.68g 16%
Витамин B5 0.917mg 0.215mg 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B6 0.285mg 0.13mg 12%
Жиры 3.25g 11g 12%
Белки 25.56g 19.4g 12%
Железо 7.8mg 8.6mg 10%
Холин 0.4mg 57mg 10%
Витамин B1 0.277mg 0.16mg 10%
Витамин B3 1.472mg 0mg 9%
Калий 1000mg 729mg 8%
Калорийность 371kcal 211kcal 8%
Кальций 143mg 217mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.43g 5%
Витамин B2 0.258mg 0.19mg 5%
Цинк 3.4mg 3.03mg 3%
Насыщенные жиры 1.084g 1.591g 2%
Селен 8.3µg 8.8µg 1%
Марганец 1.562mg 1.528mg 1%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 7.28g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Витамин E 0.05mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.223mg 0%
Треонин 0.886mg 0.813mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.509mg 0%
Лизин 1.695mg 1.145mg 0%
Метионин 0.372mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.941mg 0%
Валин 1.434mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +31.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +372.2%
Содержит больше ДругоеДругое +312.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +238.5%
Содержит больше ВодаВода +1476.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +356.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.