Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Нут

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Нут
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +464.6%
Содержит больше КальцийКальций +191.8%
Содержит больше КалийКалий +243.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.9%
Содержит больше МедьМедь +183.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +129.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51.7%
Содержит больше СеленСелен +124.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Нут
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +309.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +220.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше ХолинХолин +10600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Нут DV% diff.
Натрий 1745mg 7mg 76%
Медь 0.998mg 0.352mg 72%
Железо 7.8mg 2.89mg 61%
Магний 271mg 48mg 53%
Клетчатка 18.6g 7.6g 44%
Белки 25.56g 8.86g 33%
Фосфор 385mg 168mg 31%
Марганец 1.562mg 1.03mg 23%
Калий 1000mg 291mg 21%
Цинк 3.4mg 1.53mg 17%
Витамин B2 0.258mg 0.063mg 15%
Витамин B5 0.917mg 0.286mg 13%
Витамин B1 0.277mg 0.116mg 13%
Витамин B9 219µg 172µg 12%
Углеводы 59.87g 27.42g 11%
Витамин B6 0.285mg 0.139mg 11%
Калорийность 371kcal 164kcal 10%
Кальций 143mg 49mg 9%
Холин 0.4mg 42.8mg 8%
Селен 8.3µg 3.7µg 8%
Витамин B3 1.472mg 0.526mg 6%
Насыщенные жиры 1.084g 0.269g 4%
Витамин K 0.4µg 4µg 3%
Витамин E 0.05mg 0.35mg 2%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Жиры 3.25g 2.59g 1%
Чистые углеводы 41.27g 19.82g N/A
Сахар 0g 4.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.583g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 1.156g 0%
Триптофан 0.266mg 0.085mg 0%
Треонин 0.886mg 0.329mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.38mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.631mg 0%
Лизин 1.695mg 0.593mg 0%
Метионин 0.372mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.475mg 0%
Валин 1.434mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Нут
1
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше БелкиБелки +188.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +118.3%
Содержит больше ДругоеДругое +751.1%
Содержит больше ВодаВода +1625.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Нут
3
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.583g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.156g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.