Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Печень говяжья сырая

Пападам или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1405.6%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +219.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.2%
Содержит больше МарганецМарганец +403.9%
Содержит больше МедьМедь +877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +378.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38115.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +967.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +795%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +682.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.4%
Содержит больше ХолинХолин +83225%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.998mg 9.755mg 973%
Витамин A 13µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.258mg 2.755mg 192%
Витамин B5 0.917mg 7.173mg 125%
Холестерин 4mg 275mg 90%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Витамин B3 1.472mg 13.175mg 73%
Натрий 1745mg 69mg 73%
Холин 0.4mg 333.3mg 61%
Витамин B6 0.285mg 1.083mg 61%
Магний 271mg 18mg 60%
Селен 8.3µg 39.7µg 57%
Марганец 1.562mg 0.31mg 54%
Железо 7.8mg 4.9mg 36%
Калий 1000mg 313mg 20%
Углеводы 59.87g 3.89g 19%
Витамин B9 219µg 290µg 18%
Кальций 143mg 5mg 14%
Калорийность 371kcal 135kcal 12%
Белки 25.56g 20.36g 10%
Витамин B1 0.277mg 0.189mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.465g 5%
Цинк 3.4mg 4mg 5%
Витамин K 0.4µg 3.1µg 2%
Витамин E 0.05mg 0.38mg 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Жиры 3.25g 3.63g 1%
Насыщенные жиры 1.084g 1.233g 1%
Чистые углеводы 41.27g 3.89g N/A
Фосфор 385mg 387mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.479g 0%
Триптофан 0.266mg 0.263mg 0%
Треонин 0.886mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.91mg 0%
Лизин 1.695mg 1.607mg 0%
Метионин 0.372mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 1.084mg 0%
Валин 1.434mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +25.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1439.1%
Содержит больше ДругоеДругое +497.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +1928.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.479g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.