Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Ром

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Ром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Ром
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0.18% 4.5% 17% 1.9% 2.1% 0.13% 2.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +49900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6400%
Содержит больше МедьМедь +1896%
Содержит больше ЦинкЦинк +4757.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +7600%
Содержит больше МарганецМарганец +8577.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Ром
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3362.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Ром DV% diff.
Медь 0.998mg 0.05mg 105%
Железо 7.8mg 0.12mg 96%
Натрий 1745mg 1mg 76%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Марганец 1.562mg 0.018mg 67%
Магний 271mg 0mg 65%
Витамин B9 219µg 0µg 55%
Фосфор 385mg 5mg 54%
Белки 25.56g 0g 51%
Цинк 3.4mg 0.07mg 30%
Калий 1000mg 2mg 29%
Витамин B6 0.285mg 0mg 22%
Витамин B1 0.277mg 0.008mg 22%
Витамин B2 0.258mg 0mg 20%
Углеводы 59.87g 0g 20%
Витамин B5 0.917mg 0mg 18%
Селен 8.3µg 0µg 15%
Кальций 143mg 0mg 14%
Витамин B3 1.472mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0g 8%
Калорийность 371kcal 231kcal 7%
Жиры 3.25g 0g 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0g 5%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0g 1%
Чистые углеводы 41.27g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Холин 0.4mg 0mg 0%
Триптофан 0.266mg 0mg 0%
Треонин 0.886mg 0mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0mg 0%
Лейцин 2.115mg 0mg 0%
Лизин 1.695mg 0mg 0%
Метионин 0.372mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0mg 0%
Валин 1.434mg 0mg 0%
Гистидин 0.715mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Ром
2
67% 33%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.6 г
Другое: 33.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +1808.3%
Содержит больше ДругоеДругое +326.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Ром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174817/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.