Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Пападам и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +1078.3%
Содержит больше КальцийКальций +652.6%
Содержит больше КалийКалий +557.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +618%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.5%
Содержит больше МарганецМарганец +127.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.1%
Содержит больше СеленСелен +24.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +231.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6250%
Содержит больше ХолинХолин +4075%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.998mg 0.139mg 95%
Клетчатка 18.6g 2.8g 63%
Магний 271mg 23mg 59%
Фосфор 385mg 102mg 40%
Марганец 1.562mg 0.686mg 38%
Витамин B1 0.277mg 0.702mg 35%
Натрий 1745mg 941mg 35%
Белки 25.56g 9.46g 32%
Витамин B3 1.472mg 6.442mg 31%
Крахмал 67.83g 28%
Железо 7.8mg 5.57mg 28%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 4.835g 25%
Калий 1000mg 152mg 25%
Цинк 3.4mg 0.69mg 25%
Витамин K 0.4µg 25.4µg 21%
Витамин B9 219µg 134µg 21%
Витамин B2 0.258mg 0.487mg 18%
Витамин B6 0.285mg 0.086mg 15%
Кальций 143mg 19mg 12%
Жиры 3.25g 8.64g 8%
Витамин B5 0.917mg 0.536mg 8%
Витамин E 0.05mg 1.15mg 7%
Углеводы 59.87g 74.05g 5%
Селен 8.3µg 10.3µg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 1.986g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 1.084g 1.653g 3%
Холин 0.4mg 16.7mg 3%
Калорийность 371kcal 418kcal 2%
Витамин A 13µg 1µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Чистые углеводы 41.27g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.266mg 0.116mg 0%
Треонин 0.886mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.333mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.652mg 0%
Лизин 1.695mg 0.172mg 0%
Метионин 0.372mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.45mg 0%
Валин 1.434mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +170.2%
Содержит больше ДругоеДругое +179.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.7%
Содержит больше ВодаВода +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +273.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.