Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.6%
Содержит больше МедьМедь +44.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше МарганецМарганец +214.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Одинаковое количество вещества Магний ~262mg
Одинаковое количество вещества Калий ~919mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +714.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1537.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Тыквенное семечко DV% diff.
Натрий 1745mg 18mg 75%
Цинк 3.4mg 10.3mg 63%
Железо 7.8mg 3.31mg 56%
Витамин B9 219µg 9µg 53%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 8.844g 51%
Марганец 1.562mg 0.496mg 46%
Фосфор 385mg 92mg 42%
Медь 0.998mg 0.69mg 34%
Жиры 3.25g 19.4g 25%
Витамин B1 0.277mg 0.034mg 20%
Витамин B6 0.285mg 0.037mg 19%
Витамин B5 0.917mg 0.056mg 17%
Витамин B2 0.258mg 0.052mg 16%
Селен 8.3µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 6.032g 14%
Белки 25.56g 18.55g 14%
Насыщенные жиры 1.084g 3.67g 12%
Кальций 143mg 55mg 9%
Витамин B3 1.472mg 0.286mg 7%
Калорийность 371kcal 446kcal 4%
Углеводы 59.87g 53.75g 2%
Калий 1000mg 919mg 2%
Магний 271mg 262mg 2%
Клетчатка 18.6g 18.4g 1%
Витамин A 13µg 3µg 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 41.27g 35.35g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.266mg 0.326mg 0%
Треонин 0.886mg 0.683mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.956mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.572mg 0%
Лизин 1.695mg 1.386mg 0%
Метионин 0.372mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.924mg 0%
Валин 1.434mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +496.9%
Содержит больше ВодаВода +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1033.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +670.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.