Пападам или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пападам и халапеньо?
- Пападам содержит больше калорий, чем халапеньо. В то время как пападам содержит 371 калорий, халапеньо содержит только 29 калорий.
- Пападам содержит больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, витамина B9 и цинка, однако халапеньо богаче витамином C.
- Халапеньо обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пападам.
- Пападам содержит в 582 раз больше натрия, чем халапеньо, В то время как пападам содержит 1745 мг натрия, халапеньо содержит только 3 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пападам (46).
Papad и Peppers, jalapeno, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1706.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3020% |
| Содержит больше МедьМедь | +2069.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1380.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1510.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +592.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +268.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +711.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7060% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1775% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 118.6mg | 132% |
| Медь | 0.998mg | 0.046mg | 106% |
| Железо | 7.8mg | 0.25mg | 94% |
| Натрий | 1745mg | 3mg | 76% |
| Марганец | 1.562mg | 0.097mg | 64% |
| Клетчатка | 18.6g | 2.8g | 63% |
| Магний | 271mg | 15mg | 61% |
| Фосфор | 385mg | 26mg | 51% |
| Белки | 25.56g | 0.91g | 49% |
| Витамин B9 | 219µg | 27µg | 48% |
| Цинк | 3.4mg | 0.14mg | 30% |
| Витамин E | 0.05mg | 3.58mg | 24% |
| Калий | 1000mg | 248mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.04mg | 20% |
| Углеводы | 59.87g | 6.5g | 18% |
| Калорийность | 371kcal | 29kcal | 17% |
| Витамин K | 0.4µg | 18.5µg | 15% |
| Селен | 8.3µg | 0.4µg | 14% |
| Витамин B2 | 0.258mg | 0.07mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 12mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.917mg | 0.315mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.285mg | 0.419mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.148g | 0.112g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.084g | 0.092g | 5% |
| Витамин A | 13µg | 54µg | 5% |
| Жиры | 3.25g | 0.37g | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.472mg | 1.28mg | 1% |
| Холин | 0.4mg | 7.5mg | 1% |
| Холестерин | 4mg | 0mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.532g | 0.029g | 1% |
| Чистые углеводы | 41.27g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.12g | N/A |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 0.886mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.303mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 1.695mg | 0% | |
| Метионин | 0.372mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.491mg | 0% | |
| Валин | 1.434mg | 0% | |
| Гистидин | 0.715mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2708.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +778.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +821.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1377.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2527.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1734.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +925% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
