Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше МагнийМагний +238.8%
Содержит больше КальцийКальций +7050%
Содержит больше КалийКалий +769.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +1896%
Содержит больше ЦинкЦинк +6700%
Содержит больше ФосфорФосфор +5400%
Содержит больше МарганецМарганец +3024%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.7%
Содержит больше ХолинХолин +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +21200%
Содержит больше ЖирыЖиры +1705.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3485%
Содержит больше ДругоеДругое +3304.3%
Содержит больше ВодаВода +2702.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1147.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Эспрессо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Эспрессо DV% diff.
Медь 0.998mg 0.05mg 105%
Железо 7.8mg 0.13mg 96%
Натрий 1745mg 14mg 75%
Клетчатка 18.6g 0g 74%
Марганец 1.562mg 0.05mg 66%
Витамин B9 219µg 1µg 55%
Фосфор 385mg 7mg 54%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Белки 25.56g 0.12g 51%
Магний 271mg 80mg 45%
Цинк 3.4mg 0.05mg 30%
Калий 1000mg 115mg 26%
Витамин B3 1.472mg 5.207mg 23%
Витамин B1 0.277mg 0.001mg 23%
Витамин B6 0.285mg 0.002mg 22%
Углеводы 59.87g 1.67g 19%
Калорийность 371kcal 9kcal 18%
Витамин B5 0.917mg 0.028mg 18%
Селен 8.3µg 0µg 15%
Кальций 143mg 2mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.092g 7%
Витамин B2 0.258mg 0.177mg 6%
Насыщенные жиры 1.084g 0.092g 5%
Жиры 3.25g 0.18g 5%
Витамин A 13µg 0µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0g 1%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 41.27g 1.67g N/A
Витамин E 0.05mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Холин 0.4mg 2.6mg 0%
Триптофан 0.266mg 0%
Треонин 0.886mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0%
Лейцин 2.115mg 0%
Лизин 1.695mg 0%
Метионин 0.372mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0%
Валин 1.434mg 0%
Гистидин 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Эспрессо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Пападам
11%
Эспрессо
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
10%
Эспрессо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1731mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эспрессо
Эспрессо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.992g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эспрессо
Гликемический индекс продукта Эспрессо ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.