Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Баранина

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше КалийКалий +70.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +652%
Содержит больше МедьМедь +164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +5475%
Содержит больше ФосфорФосфор +1780%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +105.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +825.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1765.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +245.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +76.9%
Содержит больше ХолинХолин +1436.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +63.9%
Содержит больше БелкиБелки +5117%
Содержит больше ЖирыЖиры +7953.8%
Содержит больше ДругоеДругое +110.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2503.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин C 60.9mg 0mg 68%
Белки 0.47g 24.52g 48%
Селен 0.6µg 26.4µg 47%
Цинк 0.08mg 4.46mg 40%
Насыщенные жиры 0.081g 8.83g 40%
Витамин B3 0.357mg 6.66mg 39%
Жиры 0.26g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 10mg 188mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 8.82g 22%
Железо 0.25mg 1.88mg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.25mg 17%
Холин 6.1mg 93.7mg 16%
Калорийность 43kcal 294kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 1.51g 10%
Витамин B5 0.191mg 0.66mg 9%
Медь 0.045mg 0.119mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B6 0.038mg 0.13mg 7%
Витамин B1 0.023mg 0.1mg 6%
Витамин B9 37µg 18µg 5%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Углеводы 10.82g 0g 4%
Калий 182mg 310mg 4%
Натрий 8mg 72mg 3%
Витамин K 2.6µg 4.6µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.14mg 1%
Марганец 0.04mg 0.022mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 20mg 17mg 0%
Сахар 7.82g 0g N/A
Триптофан 0.008mg 0.287mg 0%
Треонин 0.011mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.016mg 1.908mg 0%
Лизин 0.025mg 2.166mg 0%
Метионин 0.002mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.998mg 0%
Валин 0.01mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.777mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Папайя
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.749g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баранина
Гликемический индекс продукта Баранина ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.