Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +34.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +95.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +184.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.5%
Содержит больше ХолинХолин +26.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Грейпфрут DV% diff.
Витамин C 60.9mg 31.2mg 33%
Витамин B9 37µg 13µg 6%
Магний 21mg 9mg 3%
Фруктоза 3.73g 1.77g 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Железо 0.25mg 0.08mg 2%
Витамин B1 0.023mg 0.043mg 2%
Витамин B6 0.038mg 0.053mg 1%
Марганец 0.04mg 0.022mg 1%
Калий 182mg 135mg 1%
Витамин B5 0.191mg 0.262mg 1%
Витамин B3 0.357mg 0.204mg 1%
Медь 0.045mg 0.032mg 1%
Белки 0.47g 0.77g 1%
Фосфор 10mg 18mg 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин A 47µg 58µg 1%
Витамин E 0.3mg 0.13mg 1%
Калорийность 43kcal 42kcal 0%
Жиры 0.26g 0.14g 0%
Углеводы 10.82g 10.66g 0%
Чистые углеводы 9.12g 9.06g N/A
Кальций 20mg 22mg 0%
Сахар 7.82g 6.89g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Цинк 0.08mg 0.07mg 0%
Натрий 8mg 0mg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.031mg 0%
Холин 6.1mg 7.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.081g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.02g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.036g 0%
Триптофан 0.008mg 0.008mg 0%
Треонин 0.011mg 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.016mg 0.015mg 0%
Лизин 0.025mg 0.019mg 0%
Метионин 0.002mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.013mg 0%
Валин 0.01mg 0.015mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше БелкиБелки +63.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.66g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 23% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 3.51 г
Глюкоза: 1.61 г
Фруктоза: 1.77 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +154%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +110.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.