Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Окорок

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3500%
Содержит больше ФосфорФосфор +1860%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +3150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3178.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +648.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1026.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +952.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1295.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Окорок DV% diff.
Витамин C 60.9mg 0mg 68%
Витамин B1 0.023mg 0.754mg 61%
Натрий 8mg 1203mg 52%
Белки 0.47g 20.93g 41%
Селен 0.6µg 19.5µg 34%
Витамин B6 0.038mg 0.4mg 28%
Фосфор 10mg 196mg 27%
Витамин B12 0µg 0.65µg 27%
Цинк 0.08mg 2.88mg 25%
Витамин B3 0.357mg 4.023mg 23%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Железо 0.25mg 1.48mg 15%
Холин 6.1mg 85.1mg 14%
Витамин B2 0.027mg 0.202mg 13%
Витамин B9 37µg 3µg 9%
Насыщенные жиры 0.081g 1.81g 8%
Жиры 0.26g 5.53g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.072g 2.62g 6%
Калорийность 43kcal 145kcal 5%
Фруктоза 3.73g 5%
Витамин A 47µg 0µg 5%
Витамин B5 0.191mg 0.403mg 4%
Витамин D 0IU 32IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Медь 0.045mg 0.079mg 4%
Углеводы 10.82g 1.5g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.54g 3%
Калий 182mg 287mg 3%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Кальций 20mg 8mg 1%
Марганец 0.04mg 0.054mg 1%
Чистые углеводы 9.12g 1.5g N/A
Сахар 7.82g 0g N/A
Витамин E 0.3mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.251mg 0%
Треонин 0.011mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.016mg 1.661mg 0%
Лизин 0.025mg 1.775mg 0%
Метионин 0.002mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.904mg 0%
Валин 0.01mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +621.3%
Содержит больше ВодаВода +30.1%
Содержит больше БелкиБелки +4353.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2026.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1020.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3538.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +831%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.