Папайя или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами папайя и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем папайя. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, папайя содержит только 43 калорий.
- Папайя содержит больше витамина C, витамина A и витамина B9, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает папайя, чем маринованные огурцы
- Папайя имеет в 37 раз больше витамина B9, чем маринованные огурцы. В то время как папайя имеет 37 µg витамина B9, маринованные огурцы имеет только 1 µg.
- Количество сахара в продукте маринованные огурцы ниже.
Мы использовали Papayas, raw и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +691.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5990% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +370% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +170% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +402.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1707.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 60.9mg | 1mg | 67% |
| Натрий | 8mg | 1208mg | 52% |
| Витамин K | 2.6µg | 47µg | 37% |
| Витамин B9 | 37µg | 1µg | 9% |
| Фруктоза | 3.73g | 5% | |
| Калий | 182mg | 23mg | 5% |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Витамин A | 47µg | 10µg | 4% |
| Медь | 0.045mg | 0.085mg | 4% |
| Углеводы | 10.82g | 2.26g | 3% |
| Витамин B5 | 0.191mg | 0.038mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.038mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.357mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 43kcal | 11kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.2g | 2% |
| Кальций | 20mg | 0mg | 2% |
| Железо | 0.25mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Цинк | 0.08mg | 0.02mg | 1% |
| Фосфор | 10mg | 14mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.09mg | 1% |
| Белки | 0.47g | 0.33g | 0% |
| Жиры | 0.26g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.12g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 7.82g | 1.06g | N/A |
| Холин | 6.1mg | 3.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.081g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.072g | 0.003g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.058g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.025mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.005mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.47 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
10.82 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.39 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +702.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.072 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.058 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.7% |
