Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +249%
Содержит больше КальцийКальций +1105.3%
Содержит больше КалийКалий +595.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1857.4%
Содержит больше МедьМедь +1682.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +749%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8268.4%
Содержит больше СеленСелен +642.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7845.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3224.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +293.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +518.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +390%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +331.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +741.3%
Содержит больше БелкиБелки +60.7%
Содержит больше ВодаВода +552.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +672.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Большеротый окунь DV% diff.
Витамин A 2463µg 31µg 270%
Железо 21.14mg 1.08mg 251%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Витамин B6 2.141mg 0.346mg 138%
Витамин B2 1.23mg 0.037mg 92%
Медь 0.713mg 0.04mg 75%
Селен 6.3µg 46.8µg 74%
Марганец 1.59mg 0.019mg 68%
Витамин K 80.3µg 67%
Калий 2280mg 328mg 57%
Витамин B3 10.06mg 2.558mg 47%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 1.005g 45%
Цинк 4.33mg 0.51mg 35%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Витамин B5 2.51mg 0.865mg 33%
Магний 178mg 51mg 30%
Кальций 229mg 19mg 21%
Витамин B1 0.33mg 0.115mg 18%
Углеводы 53.99g 0g 18%
Белки 14.14g 22.73g 17%
Жиры 12.89g 2.99g 15%
Витамин B9 49µg 10µg 10%
Фосфор 314mg 254mg 9%
Холин 51.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Калорийность 282kcal 124kcal 8%
Насыщенные жиры 2.14g 0.65g 7%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.846g 2%
Натрий 68mg 88mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 19.09g 0g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0.255mg 0%
Треонин 0.49mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.57mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.92mg 1.848mg 0%
Лизин 0.69mg 2.088mg 0%
Метионин 0.2mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 0.887mg 0%
Валин 0.75mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.453g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
221%
Паприка
60%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $2.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.