Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КальцийКальций +43.1%
Содержит больше КалийКалий +246%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше МагнийМагний +111.2%
Содержит больше МедьМедь +144.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +30328.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +415%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3414.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3310.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1264.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2019.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.7%
Содержит больше ХолинХолин +78.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.9%
Содержит больше ВодаВода +228.7%
Содержит больше ДругоеДругое +126.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +420.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1308.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +187.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Бразильский орех Мнение
Калорийность 282kcal 659kcal Бразильский орех
Белки 14.14g 14.32g Бразильский орех
Жиры 12.89g 67.1g Бразильский орех
Витамин C 0.9mg 0.7mg Паприка
19.09g 4.24g Паприка
Углеводы 53.99g 11.74g Паприка
Магний 178mg 376mg Бразильский орех
Кальций 229mg 160mg Паприка
Калий 2280mg 659mg Паприка
Железо 21.14mg 2.43mg Паприка
Сахар 10.34g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 34.9g 7.5g Паприка
Медь 0.713mg 1.743mg Бразильский орех
Цинк 4.33mg 4.06mg Паприка
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 314mg 725mg Бразильский орех
Натрий 68mg 3mg Бразильский орех
Витамин A 49254IU 0IU Паприка
Витамин A 2463µg 0µg Паприка
Витамин E 29.1mg 5.65mg Паприка
Марганец 1.59mg 1.223mg Паприка
Селен 6.3µg 1917µg Бразильский орех
Витамин B1 0.33mg 0.617mg Бразильский орех
Витамин B2 1.23mg 0.035mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 0.295mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.184mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.101mg Паприка
Витамин K 80.3µg 0µg Паприка
Витамин B9 49µg 22µg Паприка
Холин 51.5mg 28.8mg Паприка
Насыщенные жиры 2.14g 16.134g Паприка
Мононенасыщенные жиры 1.695g 23.879g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 7.766g 24.399g Бразильский орех
Триптофан 0.07mg 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.49mg 0.365mg Паприка
Изолейцин 0.57mg 0.518mg Паприка
Лейцин 0.92mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.69mg 0.49mg Паприка
Метионин 0.2mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.61mg 0.639mg Бразильский орех
Валин 0.75mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.25mg 0.409mg Бразильский орех
Фруктоза 6.71g 0g Паприка
0.453g 0.018g Паприка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
385%
Паприка
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.994g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.