Паприка или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами паприка и брюква
- Паприка содержит больше калорий, чем брюква. В то время как паприка содержит 282 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Брюква имеют меньше витамина A, железа, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина B2, меди, витамина K, марганца и витамина B3 чем паприка.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% больше, чем брюква.
- Паприка имеет в 268 раз больше витамина K, чем брюква. В то время как паприка имеет 80.3 µg витамина K, брюква имеют только 0.3 µg.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, paprika и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +790% |
| Содержит больше КальцийКальций | +432.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +647.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4704.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2128.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1704.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +492.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1113.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1337.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1468.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2041% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +265.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2677.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 0.44mg | 259% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.3mg | 192% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.1mg | 157% |
| Клетчатка | 34.9g | 2.3g | 130% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.04mg | 92% |
| Медь | 0.713mg | 0.032mg | 76% |
| Витамин K | 80.3µg | 0.3µg | 67% |
| Марганец | 1.59mg | 0.131mg | 63% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.7mg | 59% |
| Калий | 2280mg | 305mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.088g | 51% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.16mg | 47% |
| Магний | 178mg | 20mg | 38% |
| Цинк | 4.33mg | 0.24mg | 37% |
| Фосфор | 314mg | 53mg | 37% |
| Витамин C | 0.9mg | 25mg | 27% |
| Белки | 14.14g | 1.08g | 26% |
| Жиры | 12.89g | 0.16g | 20% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.09mg | 20% |
| Кальций | 229mg | 43mg | 19% |
| Углеводы | 53.99g | 8.62g | 15% |
| Калорийность | 282kcal | 37kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.027g | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Витамин B9 | 49µg | 21µg | 7% |
| Холин | 51.5mg | 14.1mg | 7% |
| Фруктоза | 6.71g | 1.61g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.025g | 4% |
| Натрий | 68mg | 12mg | 2% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.49mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.57mg | 0% | |
| Лейцин | 0.92mg | 0% | |
| Лизин | 0.69mg | 0% | |
| Метионин | 0.2mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0% | |
| Валин | 0.75mg | 0% | |
| Гистидин | 0.25mg | 0% | |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1209.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7956.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +990.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +695.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6680% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8725% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +52.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +316.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
