Паприка или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами паприка и зерновые культуры?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем паприка. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как паприка содержит 282 калорий.
- Паприка богаче витамином A, витамином E, клетчаткой, витамином K и медью, в то время как зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина B2, железа и витамина B3.
- Паприка обеспечивает на 929% больше дневной нормы витамина A
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем паприка (0).
Мы использовали Spices, paprika и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +836.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2190% |
| Содержит больше КалийКалий | +2071.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +420.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +307.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +202.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1010.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1805.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.33mg | 6.288mg | 497% |
| Витамин B6 | 2.141mg | 5.986mg | 296% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 3.87mg | 203% |
| Витамин E | 29.1mg | 0.08mg | 193% |
| Витамин A | 2463µg | 814µg | 183% |
| Железо | 21.14mg | 34.06mg | 162% |
| Клетчатка | 34.9g | 1.4g | 134% |
| Витамин B3 | 10.06mg | 29.62mg | 122% |
| Витамин K | 80.3µg | 0µg | 67% |
| Калий | 2280mg | 105mg | 64% |
| Медь | 0.713mg | 0.137mg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.354g | 49% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.226mg | 46% |
| Витамин C | 0.9mg | 38.5mg | 42% |
| Магний | 178mg | 19mg | 38% |
| Марганец | 1.59mg | 0.79mg | 35% |
| Фосфор | 314mg | 77mg | 34% |
| Натрий | 68mg | 795mg | 32% |
| Цинк | 4.33mg | 7.6mg | 30% |
| Кальций | 229mg | 10mg | 22% |
| Жиры | 12.89g | 1.08g | 18% |
| Белки | 14.14g | 6.06g | 16% |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Углеводы | 53.99g | 86.85g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.26g | 9% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 0.26g | 8% |
| Калорийность | 282kcal | 378kcal | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.204g | 4% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 10.35g | N/A |
| Селен | 6.3µg | 6.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.162mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +133.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1093.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +730.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2093.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.81 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
6.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.19 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +874.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2480.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1102.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
