Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Паприка или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит больше МагнийМагний +196.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.2%
Содержит больше КалийКалий +257.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +660.8%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.7%
Содержит больше СеленСелен +1322.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1113.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1841.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +844.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Кальмары жареные DV% diff.
Витамин A 2463µg 203µg 251%
Витамин B12 0µg 5.4µg 225%
Витамин E 29.1mg 194%
Селен 6.3µg 89.6µg 151%
Витамин B6 2.141mg 0.27mg 144%
Клетчатка 34.9g 0g 140%
Железо 21.14mg 10.84mg 129%
Холестерин 0mg 224mg 75%
Витамин K 80.3µg 67%
Марганец 1.59mg 0.209mg 60%
Полиненасыщенные жиры 7.766g 0.268g 50%
Витамин B3 10.06mg 2.189mg 49%
Калий 2280mg 637mg 48%
Фосфор 314mg 580mg 38%
Витамин B2 1.23mg 1.729mg 38%
Белки 14.14g 32.48g 37%
Медь 0.713mg 0.998mg 32%
Витамин B5 2.51mg 0.9mg 32%
Натрий 68mg 744mg 29%
Магний 178mg 60mg 28%
Витамин B1 0.33mg 0.017mg 26%
Жиры 12.89g 1.4g 18%
Углеводы 53.99g 1.64g 17%
Насыщенные жиры 2.14g 0.236g 9%
Холин 51.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Витамин C 0.9mg 8.5mg 8%
Цинк 4.33mg 3.46mg 8%
Калорийность 282kcal 158kcal 6%
Витамин B9 49µg 24µg 6%
Кальций 229mg 180mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.162g 4%
Чистые углеводы 19.09g 1.64g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.07mg 0.364mg 0%
Треонин 0.49mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.57mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.92mg 2.287mg 0%
Лизин 0.69mg 2.427mg 0%
Метионин 0.2mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.61mg 1.164mg 0%
Валин 0.75mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.25mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.132g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +820.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3192.1%
Содержит больше ДругоеДругое +130.4%
Содержит больше БелкиБелки +129.7%
Содержит больше ВодаВода +443.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +946.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2797.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.