Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паприка и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +324.1%
Содержит больше Железо +347.9%
Содержит больше Калий +431.5%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Фосфор +66.6%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Марганец +209.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.97
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Содержит больше Кальций +324.1%
Содержит больше Железо +347.9%
Содержит больше Калий +431.5%
Содержит больше Медь +13.9%
Содержит больше Фосфор +66.6%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Марганец +209.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 177
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.97

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +784.9%
Содержит больше Витамин B3 +946.8%
Содержит больше Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6 +1699.2%
Содержит больше Витамин B1 +131.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +784.9%
Содержит больше Витамин B3 +946.8%
Содержит больше Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6 +1699.2%
Содержит больше Витамин B1 +131.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +86.8%
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Углеводы +22.7%
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Жиры +86.8%
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Другое +350%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Углеводы +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.5%
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Овёс посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Овёс посевной Мнение
19.09g 55.67g Овёс посевной
Белки 14.14g 16.89g Овёс посевной
Жиры 12.89g 6.9g Паприка
Углеводы 53.99g 66.27g Овёс посевной
Калорийность 282kcal 389kcal Овёс посевной
Фруктоза 6.71g Паприка
Сахар 10.34g Овёс посевной
Клетчатка 34.9g 10.6g Паприка
Кальций 229mg 54mg Паприка
Железо 21.14mg 4.72mg Паприка
Магний 178mg 177mg Паприка
Фосфор 314mg 523mg Овёс посевной
Калий 2280mg 429mg Паприка
Натрий 68mg 2mg Овёс посевной
Цинк 4.33mg 3.97mg Паприка
Медь 0.713mg 0.626mg Паприка
Марганец 1.59mg 4.916mg Овёс посевной
Селен 6.3µg Паприка
Витамин A 49254IU 0IU Паприка
Витамин A, RAE 2463µg 0µg Паприка
Витамин E 29.1mg Паприка
Витамин C 0.9mg 0mg Паприка
Витамин B1 0.33mg 0.763mg Овёс посевной
Витамин B2 1.23mg 0.139mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 0.961mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 1.349mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.119mg Паприка
Витамин B9, общий 49µg 56µg Овёс посевной
Витамин K 80.3µg Паприка
Триптофан 0.07mg 0.234mg Овёс посевной
Треонин 0.49mg 0.575mg Овёс посевной
Изолейцин 0.57mg 0.694mg Овёс посевной
Лейцин 0.92mg 1.284mg Овёс посевной
Лизин 0.69mg 0.701mg Овёс посевной
Метионин 0.2mg 0.312mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.61mg 0.895mg Овёс посевной
Валин 0.75mg 0.937mg Овёс посевной
Гистидин 0.25mg 0.405mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 2.14g 1.217g Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 1.695g 2.178g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 7.766g 2.535g Паприка
0.453g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
415%
Паприка
33%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.923g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.