Пармезан или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и вяленые помидоры?
- Пармезан содержит больше калорий, чем вяленые помидоры. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном и цинком, в то время как вяленые помидоры содержит больше витамина C, меди и калия.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% больше, чем пармезан.
- Вяленые помидоры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Cheese, parmesan, grated и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1714.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +351.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1046.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +138.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +769.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +446.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1082.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +556.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4437.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Кальций | 853mg | 47mg | 81% |
| Фосфор | 627mg | 139mg | 70% |
| Натрий | 1804mg | 266mg | 67% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 1.893g | 61% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Селен | 34.4µg | 3µg | 57% |
| Медь | 0.04mg | 0.473mg | 48% |
| Белки | 28.42g | 5.06g | 47% |
| Калий | 180mg | 1565mg | 41% |
| Цинк | 4.2mg | 0.78mg | 31% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Железо | 0.49mg | 2.68mg | 27% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 3.63mg | 22% |
| Витамин A | 262µg | 64µg | 22% |
| Жиры | 27.84g | 14.08g | 21% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.319mg | 18% |
| Марганец | 0.071mg | 0.466mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.193mg | 14% |
| Магний | 34mg | 81mg | 11% |
| Калорийность | 420kcal | 213kcal | 10% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 8.663g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 2.06g | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 23µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 23.33g | 3% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.383mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.479mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.91g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 0.07g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.077mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +461.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
