Пармезан или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и вяленые помидоры
- Вяленые помидоры содержит меньше калорий, чем пармезан. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и селена; однако, вяленые помидоры богаче витамином C и калием.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 113% выше, чем пармезан.
- Вяленые помидоры содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2259.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +424.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +490% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1152% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +448.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +565.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3084.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +551% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Кальций | 1109mg | 47mg | 106% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Фосфор | 729mg | 139mg | 84% |
| Натрий | 1529mg | 266mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 1.893g | 52% |
| Калий | 125mg | 1565mg | 42% |
| Белки | 20g | 5.06g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Цинк | 3.87mg | 0.78mg | 28% |
| Селен | 17.7µg | 3µg | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0.473mg | 26% |
| Клетчатка | 0g | 5.8g | 23% |
| Железо | 0.9mg | 2.68mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 3.63mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.319mg | 21% |
| Марганец | 0.085mg | 0.466mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.193mg | 14% |
| Витамин A | 160µg | 64µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 2.06g | 11% |
| Магний | 38mg | 81mg | 10% |
| Жиры | 20g | 14.08g | 9% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.383mg | 8% |
| Углеводы | 1.37g | 23.33g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 8.663g | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 23µg | 3% |
| Калорийность | 265kcal | 213kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.479mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.37g | 17.53g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +295.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1602.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +345.9% |
