Пармезан или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и канола?
- Пармезан содержит меньше калорий, чем канола. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Пармезан богаче кальцием, фосфором, витамином B12, витамином B2, цинком и селеном, но канола богаче витамином E и витамином K.
- Канола обеспечивает на 115% больше дневной нормы витамина E
- Канола содержит меньше натрия.
- Канола имеет более низкий гликемический индекс, чем пармезан.
Мы использовали Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Oil, canola в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10170.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4094.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 28.142g | 185% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 63.276g | 143% |
| Жиры | 20g | 100g | 123% |
| Витамин E | 0.17mg | 17.46mg | 115% |
| Кальций | 1109mg | 0mg | 111% |
| Фосфор | 729mg | 0mg | 104% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Натрий | 1529mg | 0mg | 66% |
| Витамин K | 1.7µg | 71.3µg | 58% |
| Белки | 20g | 0g | 40% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0mg | 37% |
| Цинк | 3.87mg | 0mg | 35% |
| Селен | 17.7µg | 0µg | 32% |
| Калорийность | 265kcal | 884kcal | 31% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 7.365g | 27% |
| Медь | 0.238mg | 0mg | 26% |
| Витамин A | 160µg | 0µg | 18% |
| Железо | 0.9mg | 0mg | 11% |
| Магний | 38mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0mg | 7% |
| Холин | 20.7mg | 0.2mg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0mg | 4% |
| Калий | 125mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0% | |
| Треонин | 1.519mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.2mg | 0% | |
| Лейцин | 2.983mg | 0% | |
| Лизин | 2.459mg | 0% | |
| Метионин | 0.369mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0% | |
| Валин | 1.498mg | 0% | |
| Гистидин | 0.752mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +937.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5991.3% |
