Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше КальцийКальций +13.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.9%
Содержит больше МагнийМагний +823.7%
Содержит больше КалийКалий +274.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1516.7%
Содержит больше МедьМедь +1615.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2794.1%
Содержит больше СеленСелен +94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6622.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2627.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3860.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1512.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +870%
Содержит больше ХолинХолин +23.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ВодаВода +978.9%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1611.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4612.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Кунжут Мнение
Калорийность 265kcal 573kcal Кунжут
Белки 20g 17.73g Пармезан
Жиры 20g 49.67g Кунжут
1.37g 11.65g Кунжут
Углеводы 1.37g 23.45g Кунжут
Холестерин 88mg 0mg Кунжут
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Магний 38mg 351mg Кунжут
Кальций 1109mg 975mg Пармезан
Калий 125mg 468mg Кунжут
Железо 0.9mg 14.55mg Кунжут
Сахар 0g 0.3g Пармезан
Клетчатка 0g 11.8g Кунжут
Медь 0.238mg 4.082mg Кунжут
Цинк 3.87mg 7.75mg Кунжут
Фосфор 729mg 629mg Пармезан
Натрий 1529mg 11mg Кунжут
Витамин A 605IU 9IU Пармезан
Витамин A 160µg 0µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.25mg Кунжут
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Марганец 0.085mg 2.46mg Кунжут
Селен 17.7µg 34.4µg Кунжут
Витамин B1 0.029mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.486mg 0.247mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.325mg 0.05mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.79mg Кунжут
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0µg Пармезан
Витамин B9 10µg 97µg Кунжут
Холин 20.7mg 25.6mg Кунжут
Насыщенные жиры 13.317g 6.957g Кунжут
Мононенасыщенные жиры 6.098g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.462g 21.773g Кунжут
Триптофан 0.24mg 0.388mg Кунжут
Треонин 1.519mg 0.736mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.763mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.358mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.569mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 1.604mg 0.94mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.99mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.522mg Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пармезан
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1518mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.36g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.