Пармезан или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и подсолнечное масло?
- Пармезан содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. В то время как пармезан содержит 420 калорий, подсолнечное масло содержит только 884 калорий.
- Пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A, но подсолнечное масло содержит больше витамина E.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 270% лучше покрывает подсолнечное масло, чем пармезан
- Количество натрия в продукте подсолнечное масло ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7650.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +217.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.53mg | 41.08mg | 270% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 36.4g | 233% |
| Жиры | 27.84g | 100g | 111% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 46.2g | 98% |
| Фосфор | 627mg | 0mg | 90% |
| Кальций | 853mg | 0mg | 85% |
| Натрий | 1804mg | 0mg | 78% |
| Селен | 34.4µg | 0µg | 63% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 0g | 57% |
| Цинк | 4.2mg | 0mg | 38% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0mg | 28% |
| Калорийность | 420kcal | 884kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 13g | 11% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0mg | 9% |
| Магний | 34mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0mg | 6% |
| Железо | 0.49mg | 0mg | 6% |
| Калий | 180mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 13.91g | 0g | 5% |
| Медь | 0.04mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 1.7µg | 5.4µg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +259.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +548% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2526.3% |
