Пармезан или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и софуто-куриму?
- Пармезан содержит больше калорий, чем софуто-куриму. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Пармезан превосходит софуто-куриму по содержанию фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина B2, витамина A и магния.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в натрии на 76% больше, чем софуто-куриму.
- Пармезан содержит в 11 раз больше селена, чем софуто-куриму. Пармезан содержит 34.4 µg селена, в то время как софуто-куриму содержит 3 µg.
- Софуто-куриму имеет низкое содержание натрия.
Cheese, parmesan, grated и Ice cream, soft serve, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +551.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1320% |
| Содержит больше СеленСелен | +1046.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 61mg | 76% |
| Фосфор | 627mg | 116mg | 73% |
| Кальций | 853mg | 131mg | 72% |
| Селен | 34.4µg | 3µg | 57% |
| Белки | 28.42g | 4.1g | 49% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.5µg | 38% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 7.46g | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 0.52mg | 33% |
| Жиры | 27.84g | 13g | 23% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.182mg | 14% |
| Витамин A | 262µg | 162µg | 11% |
| Калорийность | 420kcal | 222kcal | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 3.49g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.46g | 6% |
| Магний | 34mg | 12mg | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.21mg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.005mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 22.2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.048mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 26mg | 2% |
| Холестерин | 86mg | 91mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.506mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.61mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин D | 21IU | 29IU | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 21.5g | N/A |
| Калий | 180mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 21.16g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.095mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.099mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +593.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +697.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +164% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +104.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
