Пармезан или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами пармезан и сухое молоко

Сухое молоко содержит больше калорий, чем пармезан. Сухое молоко содержит 496 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
Пармезан имеет больше селена, однако сухое молоко имеет больше витамина B12, витамина B2, витамина B5, калия, витамина B1, фосфора, холина и витамина B6.
Сухое молоко обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем пармезан.
Сухое молоко имеет в 5 раз меньше натрия, чем пармезан. Пармезан имеет 1804 мг натрия, в то время как сухое молоко имеет 371 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Milk, dry, whole, without added vitamin D.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Пармезан

Сухое молоко

Содержит больше ЦинкЦинк	+25.7%
Содержит больше МарганецМарганец	+77.5%
Содержит больше СеленСелен	+111%

Содержит больше МагнийМагний	+150%
Содержит больше КалийКалий	+638.9%
Содержит больше МедьМедь	+100%
Содержит больше ФосфорФосфор	+23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий	-79.4%

Одинаковое количество вещества Кальций ~912mg

Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Пармезан

Сухое молоко

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+988.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+236.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+707.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+404.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+272.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+132.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+516.7%
Содержит больше ХолинХолин	+732.6%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~258µg

Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.58mg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	1.4µg	3.25µg	77%
Витамин B2	0.358mg	1.205mg	65%
Натрий	1804mg	371mg	62%
Витамин B5	0.45mg	2.271mg	36%
Калий	180mg	1330mg	34%
Селен	34.4µg	16.3µg	33%
Фосфор	627mg	776mg	21%
Витамин B1	0.026mg	0.283mg	21%
Холин	14.1mg	117.4mg	19%
Витамин B6	0.081mg	0.302mg	17%
Магний	34mg	85mg	12%
Витамин C	0mg	8.6mg	10%
Углеводы	13.91g	38.42g	8%
Витамин B9	6µg	37µg	8%
Цинк	4.2mg	3.34mg	8%
Кальций	853mg	912mg	6%
Насыщенные жиры	15.371g	16.742g	6%
Полиненасыщенные жиры	1.386g	0.665g	5%
Белки	28.42g	26.32g	4%
Витамин B3	0.08mg	0.646mg	4%
Калорийность	420kcal	496kcal	4%
Холестерин	86mg	97mg	4%
Медь	0.04mg	0.08mg	4%
Мононенасыщенные жиры	7.13g	7.924g	2%
Жиры	27.84g	26.71g	2%
Марганец	0.071mg	0.04mg	1%
Чистые углеводы	13.91g	38.42g	N/A
Витамин D	21IU	20IU	0%
Железо	0.49mg	0.47mg	0%
Сахар	0.07g	38.42g	N/A
Витамин E	0.53mg	0.58mg	0%
Витамин A	262µg	258µg	0%
Витамин D	0.5µg	0.5µg	0%
Витамин K	1.7µg	2.2µg	0%
Транс-жиры	0.876g		N/A
Триптофан	0.383mg	0.371mg	0%
Треонин	1.075mg	1.188mg	0%
Изолейцин	1.455mg	1.592mg	0%
Лейцин	2.747mg	2.578mg	0%
Лизин	2.201mg	2.087mg	0%
Метионин	0.751mg	0.66mg	0%
Фенилаланин	1.538mg	1.271mg	0%
Валин	1.865mg	1.762mg	0%
Гистидин	0.806mg	0.714mg	0%
	0.102g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.015g	0g	N/A
	0.002g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.002g		N/A
	0.026g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.006g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.87g		N/A