Пармезан или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и сухое молоко?
- Пармезан содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Пармезан содержит 265 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Пармезан богаче кальцием и медью, но сухое молоко богаче витамином B2, витамином B12, витамином B5, калием, витамином B1, витамином B6 и холином.
- Сухое молоко обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B2
- Пармезан имеет в 4 раз больше натрия, чем сухое молоко. Пармезан имеет 1529 мг натрия, в то время как сухое молоко имеет 371 мг.
Мы использовали Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +964% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +598.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +516.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +270% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.486mg | 1.205mg | 55% |
| Натрий | 1529mg | 371mg | 50% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 3.25µg | 41% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 2.271mg | 39% |
| Калий | 125mg | 1330mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.283mg | 21% |
| Кальций | 1109mg | 912mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.302mg | 19% |
| Медь | 0.238mg | 0.08mg | 18% |
| Холин | 20.7mg | 117.4mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 16.742g | 16% |
| Белки | 20g | 26.32g | 13% |
| Калорийность | 265kcal | 496kcal | 12% |
| Углеводы | 1.37g | 38.42g | 12% |
| Магний | 38mg | 85mg | 11% |
| Витамин A | 160µg | 258µg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Жиры | 20g | 26.71g | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 37µg | 7% |
| Фосфор | 729mg | 776mg | 7% |
| Цинк | 3.87mg | 3.34mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 7.924g | 5% |
| Железо | 0.9mg | 0.47mg | 5% |
| Селен | 17.7µg | 16.3µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.646mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.58mg | 3% |
| Холестерин | 88mg | 97mg | 3% |
| Марганец | 0.085mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 20IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.665g | 1% |
| Витамин D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.42g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +1948.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2704.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.9% |
