Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и White beans

Сравнить

Инфографика

Паста vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +2237.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +224.6%
Содержит больше МедьМедь +208.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.4%
Содержит больше МарганецМарганец +183.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +226.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +608.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста White beans DV% diff.
Железо 1.14mg 3.7mg 32%
Клетчатка 6.3g 25%
Медь 0.093mg 0.287mg 22%
Марганец 0.224mg 0.636mg 18%
Калий 24mg 561mg 16%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Магний 18mg 63mg 11%
Белки 5.15g 9.73g 9%
Витамин B2 0.15mg 0.046mg 8%
Витамин B1 0.209mg 0.118mg 8%
Кальций 6mg 90mg 8%
Цинк 0.56mg 1.38mg 7%
Фосфор 63mg 113mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.1mg 6%
Витамин B3 0.992mg 0.14mg 5%
Витамин B6 0.034mg 0.093mg 5%
Витамин B9 64µg 81µg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Селен 1.3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.152g 2%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Жиры 1.05g 0.35g 1%
Витамин B5 0.183mg 0.229mg 1%
Калорийность 131kcal 139kcal 0%
Углеводы 24.93g 25.09g 0%
Чистые углеводы 24.93g 18.79g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.15g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.031g 0%
Триптофан 0.065mg 0.115mg 0%
Треонин 0.134mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.776mg 0%
Лизин 0.097mg 0.668mg 0%
Метионин 0.079mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.526mg 0%
Валин 0.217mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше БелкиБелки +88.9%
Содержит больше ДругоеДругое +464.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.