Паста или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами паста и клементин?
- Клементин содержит меньше калорий, чем паста. В то время как клементин содержит 47 калорий, паста содержит только 131 калорий.
- Паста содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B2, марганца, фосфора и меди, но клементин содержит больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем паста
- Паста имеет в 10 раз больше марганца, чем клементин. В то время как паста имеет 0.224 мг марганца, клементин имеет только 0.023 мг.
Мы использовали Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Clementines, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +714.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +833.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +873.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +637.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Железо | 1.14mg | 0.14mg | 13% |
| Холестерин | 33mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.086mg | 10% |
| Витамин B9 | 64µg | 24µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.03mg | 9% |
| Белки | 5.15g | 0.85g | 9% |
| Марганец | 0.224mg | 0.023mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин B12 | 0.14µg | 6% | |
| Фосфор | 63mg | 21mg | 6% |
| Медь | 0.093mg | 0.043mg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 0.06mg | 5% |
| Калий | 24mg | 177mg | 5% |
| Калорийность | 131kcal | 47kcal | 4% |
| Углеводы | 24.93g | 12.02g | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.075mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 0.636mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Магний | 18mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 30mg | 2% |
| Жиры | 1.05g | 0.15g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.151mg | 1% |
| Чистые углеводы | 24.93g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 1mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0% | |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.197mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.097mg | 0% | |
| Метионин | 0.079mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +505.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29% |
