Паста или кокос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты паста и кокос?
- Кокос содержит больше калорий, чем паста. Кокос содержит 354 калорий, в то время как паста содержит 131 калорий.
- Паста богаче витамином B1, витамином B2 и витамином B9, в то время как кокос содержит больше марганца, меди, железа, калия и фосфора.
- Кокос покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 148% больше, чем паста.
Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Nuts, coconut meat, raw были использованы в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
Содержит больше КалийКалий | +1383.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.2% |
Содержит больше МедьМедь | +367.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +96.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +79.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +569.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +216.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.2% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 0.15g | 29.698g | 134% |
Марганец | 0.224mg | 1.5mg | 55% |
Жиры | 1.05g | 33.49g | 50% |
Медь | 0.093mg | 0.435mg | 38% |
Клетчатка | 9g | 36% | |
Селен | 10.1µg | 18% | |
Железо | 1.14mg | 2.43mg | 16% |
Витамин B1 | 0.209mg | 0.066mg | 12% |
Калорийность | 131kcal | 354kcal | 11% |
Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
Калий | 24mg | 356mg | 10% |
Витамин B9 | 64µg | 26µg | 10% |
Витамин B2 | 0.15mg | 0.02mg | 10% |
Фосфор | 63mg | 113mg | 7% |
Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
Цинк | 0.56mg | 1.1mg | 5% |
Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
Белки | 5.15g | 3.33g | 4% |
Витамин B3 | 0.992mg | 0.54mg | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 1.425g | 3% |
Магний | 18mg | 32mg | 3% |
Углеводы | 24.93g | 15.23g | 3% |
Холин | 12.1mg | 2% | |
Витамин B6 | 0.034mg | 0.054mg | 2% |
Витамин B5 | 0.183mg | 0.3mg | 2% |
Витамин E | 0.24mg | 2% | |
Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
Натрий | 6mg | 20mg | 1% |
Чистые углеводы | 24.93g | 6.23g | N/A |
Сахар | 6.23g | N/A | |
Витамин K | 0.2µg | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0.366g | 0% |
Триптофан | 0.065mg | 0.039mg | 0% |
Треонин | 0.134mg | 0.121mg | 0% |
Изолейцин | 0.197mg | 0.131mg | 0% |
Лейцин | 0.348mg | 0.247mg | 0% |
Лизин | 0.097mg | 0.147mg | 0% |
Метионин | 0.079mg | 0.062mg | 0% |
Фенилаланин | 0.247mg | 0.169mg | 0% |
Валин | 0.217mg | 0.202mg | 0% |
Гистидин | 0.103mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.7% |
Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3089.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +209.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1049.2% |