Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Паста vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +126.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +186.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +141.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.983mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 27.5µg 50%
Витамин B1 0.209mg 0.063mg 12%
Витамин B9 64µg 15µg 12%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Железо 1.14mg 0.38mg 10%
Витамин B2 0.15mg 0.027mg 9%
Клетчатка 1.4g 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Медь 0.093mg 0.041mg 6%
Фосфор 63mg 22mg 6%
Марганец 0.224mg 0.084mg 6%
Витамин B5 0.183mg 0.371mg 4%
Цинк 0.56mg 0.26mg 3%
Белки 5.15g 3.79g 3%
Магний 18mg 8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.064g 2%
Холин 3.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.15g 0.029g 1%
Витамин B6 0.034mg 0.051mg 1%
Калорийность 131kcal 112kcal 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Жиры 1.05g 0.16g 1%
Калий 24mg 58mg 1%
Углеводы 24.93g 23.22g 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 24.93g 21.82g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Сахар 0.1g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин B3 0.992mg 0.983mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.022g 0%
Триптофан 0.065mg 0.049mg 0%
Треонин 0.134mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.259mg 0%
Лизин 0.097mg 0.073mg 0%
Метионин 0.079mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.184mg 0%
Валин 0.217mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +35.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +556.3%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +570.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.