Паста или лобия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами паста и лобия
- Паста и лобия содержат примерно одинаковое количество калорий. Паста содержит 131 калорий, а лобия содержит 117 калорий.
- Паста имеет больше витамина B9 и витамина B2, однако лобия имеет больше железа, меди, цинка, магния, марганца, калия и фосфора.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает лобия, чем паста
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked и Hyacinth beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1304.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.14mg | 4.58mg | 43% |
| Медь | 0.093mg | 0.341mg | 28% |
| Цинк | 0.56mg | 2.85mg | 21% |
| Витамин B9 | 64µg | 4µg | 15% |
| Магний | 18mg | 82mg | 15% |
| Марганец | 0.224mg | 0.482mg | 11% |
| Холестерин | 33mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.037mg | 9% |
| Калий | 24mg | 337mg | 9% |
| Фосфор | 63mg | 120mg | 8% |
| Белки | 5.15g | 8.14g | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.209mg | 0.27mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 0.411mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 40mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.316mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 0.245g | 1% |
| Калорийность | 131kcal | 117kcal | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 24.93g | 20.69g | 1% |
| Жиры | 1.05g | 0.58g | 1% |
| Чистые углеводы | 24.93g | 20.69g | N/A |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 0.099g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.134mg | 0.315mg | 0% |
| Изолейцин | 0.197mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.691mg | 0% |
| Лизин | 0.097mg | 0.556mg | 0% |
| Метионин | 0.079mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.247mg | 0.41mg | 0% |
| Валин | 0.217mg | 0.422mg | 0% |
| Гистидин | 0.103mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +371% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +376.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
