Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Печень

Сравнить

Инфографика

Паста vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1471.9%
Содержит больше МедьМедь +581.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1100%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.5%
Содержит больше МарганецМарганец +33.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +89983.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +750.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2508.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1576.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13235.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +154.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +563%
Содержит больше БелкиБелки +405.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +319%
Содержит больше ДругоеДругое +383.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Печень
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Печень DV% diff.
Витамин B12 0.14µg 18.67µg 772%
Витамин A 6µg 5405µg 600%
Железо 1.14mg 17.92mg 210%
Витамин B2 0.15mg 2.196mg 157%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 33mg 355mg 107%
Витамин B5 0.183mg 4.774mg 92%
Медь 0.093mg 0.634mg 60%
Цинк 0.56mg 6.72mg 56%
Витамин B3 0.992mg 8.435mg 47%
Белки 5.15g 26.02g 42%
Витамин B6 0.034mg 0.57mg 41%
Витамин C 0mg 23.6mg 26%
Витамин B9 64µg 163µg 25%
Фосфор 63mg 241mg 25%
Углеводы 24.93g 3.76g 7%
Насыщенные жиры 0.15g 1.41g 6%
Жиры 1.05g 4.4g 5%
Калий 24mg 150mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 1.05g 4%
Витамин B1 0.209mg 0.258mg 4%
Марганец 0.224mg 0.3mg 3%
Калорийность 131kcal 165kcal 2%
Натрий 6mg 49mg 2%
Магний 18mg 14mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.63g 1%
Чистые углеводы 24.93g 3.76g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Триптофан 0.065mg 0.366mg 0%
Треонин 0.134mg 1.107mg 0%
Изолейцин 0.197mg 1.32mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.319mg 0%
Лизин 0.097mg 2.007mg 0%
Метионин 0.079mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 1.274mg 0%
Валин 0.217mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Паста
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
161%
Печень

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паста
Паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 322mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паста
Паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.