Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Сравнить
  6. Паста vs. Рис

Сравнить продукты Паста и рис

Сравнить

Инфографика

Паста vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Рис
Рис
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.5%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +110.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Рис DV% diff.
Селен 7.5µg 14%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Марганец 0.224mg 0.472mg 11%
Витамин B2 0.15mg 0.013mg 11%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Белки 5.15g 2.69g 5%
Витамин B6 0.034mg 0.093mg 5%
Витамин B1 0.209mg 0.163mg 4%
Витамин B5 0.183mg 0.39mg 4%
Медь 0.093mg 0.069mg 3%
Фосфор 63mg 43mg 3%
Витамин B3 0.992mg 1.476mg 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Витамин B9 64µg 58µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.076g 2%
Жиры 1.05g 0.28g 1%
Углеводы 24.93g 28.17g 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Железо 1.14mg 1.2mg 1%
Цинк 0.56mg 0.49mg 1%
Витамин A 6µg 0µg 1%
Калорийность 131kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 24.93g 27.77g N/A
Кальций 6mg 10mg 0%
Калий 24mg 35mg 0%
Сахар 0.05g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.15g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.088g 0%
Триптофан 0.065mg 0.031mg 0%
Треонин 0.134mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0.097mg 0%
Метионин 0.079mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0.144mg 0%
Валин 0.217mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +91.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13%
Содержит больше ДругоеДругое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.7%

Другие также сравнивают

Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.