Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Паста vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +1705.6%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +2587.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +360.5%
Содержит больше МедьМедь +1835.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +792.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +947.6%
Содержит больше МарганецМарганец +770.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +608.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +740.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +517.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3855.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +254.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 35.17mg 234%
Медь 0.093mg 1.8mg 190%
Полиненасыщенные жиры 0.429g 23.137g 151%
Витамин B1 0.209mg 1.48mg 106%
Витамин B6 0.034mg 1.345mg 101%
Селен 53µg 96%
Фосфор 63mg 660mg 85%
Жиры 1.05g 51.46g 78%
Марганец 0.224mg 1.95mg 75%
Магний 18mg 325mg 73%
Железо 1.14mg 5.25mg 51%
Мононенасыщенные жиры 0.124g 18.528g 46%
Витамин B3 0.992mg 8.335mg 46%
Витамин B9 64µg 227µg 41%
Цинк 0.56mg 5mg 40%
Клетчатка 8.6g 34%
Белки 5.15g 20.78g 31%
Калорийность 131kcal 584kcal 23%
Насыщенные жиры 0.15g 4.455g 20%
Витамин B5 0.183mg 1.13mg 19%
Калий 24mg 645mg 18%
Витамин B2 0.15mg 0.355mg 16%
Холестерин 33mg 0mg 11%
Холин 55.1mg 10%
Кальций 6mg 78mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Углеводы 24.93g 20g 2%
Чистые углеводы 24.93g 11.4g N/A
Сахар 2.62g N/A
Натрий 6mg 9mg 0%
Витамин A 6µg 3µg 0%
Триптофан 0.065mg 0.348mg 0%
Треонин 0.134mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.197mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.659mg 0%
Лизин 0.097mg 0.937mg 0%
Метионин 0.079mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 1.169mg 0%
Валин 0.217mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.103mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.7%
Содержит больше ВодаВода +1349.5%
Содержит больше БелкиБелки +303.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4801%
Содержит больше ДругоеДругое +877.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14841.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5293.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.