Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Батат

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит больше КалийКалий +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.9%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +878.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +217.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 961µg 107%
Витамин K 22.5µg 2.3µg 17%
Витамин B9 67µg 6µg 15%
Витамин B6 0.09mg 0.286mg 15%
Клетчатка 4.9g 3.3g 6%
Витамин B5 0.6mg 0.884mg 6%
Витамин E 1.49mg 0.71mg 5%
Витамин B3 0.7mg 1.487mg 5%
Медь 0.12mg 0.161mg 5%
Витамин B2 0.05mg 0.106mg 4%
Крахмал 7.05g 3%
Марганец 0.56mg 0.497mg 3%
Селен 1.8µg 0.2µg 3%
Калий 375mg 475mg 3%
Витамин C 17mg 19.6mg 3%
Цинк 0.59mg 0.32mg 2%
Фосфор 71mg 54mg 2%
Белки 1.2g 2.01g 2%
Холин 13.1mg 2%
Калорийность 75kcal 90kcal 1%
Витамин B1 0.09mg 0.107mg 1%
Натрий 10mg 36mg 1%
Углеводы 17.99g 20.71g 1%
Фруктоза 0.5g 1%
Железо 0.59mg 0.69mg 1%
Жиры 0.3g 0.15g 0%
Чистые углеводы 13.09g 17.41g N/A
Магний 29mg 27mg 0%
Кальций 36mg 38mg 0%
Сахар 4.8g 6.48g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.092g 0%
Триптофан 0.04mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.07mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.037mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше БелкиБелки +67.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.052g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.