Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs. Говядина

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Говядина

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше МедьМедь +41.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +969.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.9%
Содержит больше СеленСелен +1094.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1775%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +644.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +668.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.658mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.59mg 6.31mg 52%
Белки 1.2g 25.93g 49%
Селен 1.8µg 21.5µg 36%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 0.7mg 5.378mg 29%
Насыщенные жиры 0.05g 5.895g 27%
Железо 0.59mg 2.6mg 25%
Марганец 0.56mg 0.012mg 24%
Жиры 0.3g 15.41g 23%
Витамин B6 0.09mg 0.382mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Фосфор 71mg 198mg 18%
Витамин K 22.5µg 1.2µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 6.668g 16%
Холин 82.4mg 15%
Витамин B9 67µg 9µg 15%
Витамин B2 0.05mg 0.176mg 10%
Калорийность 75kcal 250kcal 9%
Витамин E 1.49mg 0.12mg 9%
Углеводы 17.99g 0g 6%
Медь 0.12mg 0.085mg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.046mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.484g 3%
Натрий 10mg 72mg 3%
Калий 375mg 318mg 2%
Кальций 36mg 18mg 2%
Магний 29mg 21mg 2%
Витамин B5 0.6mg 0.658mg 1%
Чистые углеводы 13.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 4.8g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.2%
Содержит больше ДругоеДругое +44.1%
Содержит больше БелкиБелки +2060.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5036.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5853.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +929.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.