Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs. Лобстер сырой

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МедьМедь +1024.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +498.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит больше СеленСелен +3433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +257.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +570%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.12mg 1.349mg 137%
Селен 1.8µg 63.6µg 112%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1.2g 16.52g 31%
Цинк 0.59mg 3.53mg 27%
Марганец 0.56mg 0.056mg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин K 22.5µg 0µg 19%
Витамин C 17mg 0mg 19%
Натрий 10mg 423mg 18%
Витамин B5 0.6mg 1.449mg 17%
Витамин B9 67µg 10µg 14%
Холин 70.3mg 13%
Фосфор 71mg 161mg 13%
Витамин B3 0.7mg 1.591mg 6%
Углеводы 17.99g 0g 6%
Витамин B1 0.09mg 0.02mg 6%
Калий 375mg 200mg 5%
Кальций 36mg 84mg 5%
Железо 0.59mg 0.26mg 4%
Витамин E 1.49mg 0.87mg 4%
Витамин B2 0.05mg 0.014mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.296g 2%
Магний 29mg 38mg 2%
Насыщенные жиры 0.05g 0.181g 1%
Жиры 0.3g 0.75g 1%
Витамин B6 0.09mg 0.104mg 1%
Калорийность 75kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 13.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.8g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.22g 0%
Триптофан 0.215mg 0%
Треонин 0.654mg 0%
Изолейцин 0.723mg 0%
Лейцин 1.197mg 0%
Лизин 1.24mg 0%
Метионин 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.68mg 0%
Валин 0.741mg 0%
Гистидин 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1276.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +81.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +529.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.