Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
  5. Сравнить
  6. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +730.5%
Содержит больше МедьМедь +8029.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +578%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.1%
Содержит больше СеленСелен +2105.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1207.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +292.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1782.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1095.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +332.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.12mg 9.755mg 1071%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.05mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.6mg 7.173mg 131%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.7mg 13.175mg 78%
Витамин B6 0.09mg 1.083mg 76%
Селен 1.8µg 39.7µg 69%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 67µg 290µg 56%
Железо 0.59mg 4.9mg 54%
Фосфор 71mg 387mg 45%
Белки 1.2g 20.36g 38%
Цинк 0.59mg 4mg 31%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин C 17mg 1.3mg 17%
Витамин K 22.5µg 3.1µg 16%
Марганец 0.56mg 0.31mg 11%
Витамин B1 0.09mg 0.189mg 8%
Витамин E 1.49mg 0.38mg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.3g 3.63g 5%
Насыщенные жиры 0.05g 1.233g 5%
Углеводы 17.99g 3.89g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.465g 3%
Калорийность 75kcal 135kcal 3%
Натрий 10mg 69mg 3%
Кальций 36mg 5mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Калий 375mg 313mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.479g 1%
Чистые углеводы 13.09g 3.89g N/A
Сахар 4.8g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.5%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +1596.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1110%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +327.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +889.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.