Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и фисташка?
- Фисташка содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как фисташка содержит 560 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Фисташка имеет больше меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, железа, марганца, клетчатки, магния и калия чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Фисташка обеспечивает вас на 131% большим количеством меди от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше насыщенных жиров.
- Фисташка имеет более низкий гликемический индекс (28), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Nuts, pistachio nuts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +317.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +203.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.12mg | 1.3mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 1.7mg | 124% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 14.38g | 96% |
| Жиры | 0.3g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.87mg | 65% |
| Фосфор | 71mg | 490mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 23.257g | 58% |
| Железо | 0.59mg | 3.92mg | 42% |
| Белки | 1.2g | 20.16g | 38% |
| Марганец | 0.56mg | 1.2mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 75kcal | 560kcal | 24% |
| Клетчатка | 4.9g | 10.6g | 23% |
| Магний | 29mg | 121mg | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Калий | 375mg | 1025mg | 19% |
| Цинк | 0.59mg | 2.2mg | 15% |
| Витамин C | 17mg | 5.6mg | 13% |
| Витамин E | 1.49mg | 2.86mg | 9% |
| Селен | 1.8µg | 7µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.16mg | 8% |
| Кальций | 36mg | 105mg | 7% |
| Витамин B9 | 67µg | 51µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.3mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Углеводы | 17.99g | 27.17g | 3% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.52mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.09g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.684mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.917mg | 0% | |
| Лейцин | 1.604mg | 0% | |
| Лизин | 1.138mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 1.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
20.16 г
Жиры:
45.32 г
Углеводы:
27.17 г
Вода:
4.37 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1719.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1580% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.907 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.257 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.38 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20665.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30495.7% |
