Пастрома или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастрома и ореховое масло
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем пастрома. В то время как ореховое масло содержит 884 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Ореховое масло имеет меньше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и витамина B6 чем пастрома.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% больше, чем ореховое масло.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Oil, walnut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2042.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 63.3g | 421% |
| Жиры | 5.82g | 100g | 145% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 22.8g | 52% |
| Натрий | 1078mg | 0mg | 47% |
| Цинк | 4.98mg | 0mg | 45% |
| Белки | 21.8g | 0g | 44% |
| Калорийность | 147kcal | 884kcal | 37% |
| Селен | 17.7µg | 0µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 9.1g | 29% |
| Железо | 2.22mg | 0mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0mg | 27% |
| Фосфор | 175mg | 0mg | 25% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0mg | 17% |
| Холин | 81.6mg | 0.4mg | 15% |
| Витамин K | 0.7µg | 15µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.091mg | 0mg | 10% |
| Калий | 210mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0mg | 4% |
| Магний | 17mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.4mg | 2% |
| Марганец | 0.027mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 10mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Углеводы | 0.36g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1618.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +976.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43555.2% |
